기승 운동시

 수축시 어깨 슬링을 사용하기

탑라인이 길어져 정수리가 앞으로 나간다.

어깨가 들리고 체중이 후구로 이전된다.

목 아래가 올라가고 복부근육이 사용되고 후구가 사용된다.

 

기승운동 시작과 마무리에 길고 낮게 long & low 스트레치 하는 것은 중요하다.