낙마에 관한 조언들
낙마에 관한 조언들
"말에서 떨어지면, 바로 다시 올라가라."
대부분의 기승자들은 이 이야기를 수없이 들었을 것이다. 그러나 아무리 익숙한 이야기라도 승마인들에게 가장 좋은 권유사항은 아닐지 모른다. 실제로, 나이나 기승정도에 관계없이, 승마인들은 트레이너나 다른 기승자들로부터 나쁜, 때로는 위험하기까지 한 조언을 듣는다고 닥터 나오미Dr.Naomi Betesh, OD가 말한다.
"어떤 기승자들은 나쁜 조언을 항상 들어왔고 그래서 그것을 다른 사람에게 이야기도 하고 - 특히 나중에 이 승맛포츠에 입문한 여성들이 그러합니다," 나오미가 말한다. "위험을 제한하는 것이 아니라면 어쨋거나 모두 나쁜 조언들입니다." 결과적으로 나오미는 나쁜 조언을 알아차리고 그에 적절하게 대응하는 것이 기승자의 안전에 아주 중요하다고 한다. 그럼 무엇이 기승자에게 가장 나쁜 조언일까? 여기 몇가지가 있다.
"말등에 다시 올라가"
나오미에 따르면 이 제안은 낙마로 인한 두려움이 자라는 것을 피하기 위해 꽤 그럴듯한 조언인 것 같으나 별것 아닌 낙마도 위험하고 목숨을 위협하는 더 심한 부상을 감출 수 있다고 한다. "충격을 생각해보세요," 나오미가 말한다. 국립건강연구소National Institute of Health (NIH) 에서는 충격concussion을 머리부상에 반응하는 짧은 기간의 정상적인 두뇌기능 손실이라고 정의한다. 흔한 증상으로는 일반적으로 두통, 목의 통증이 있고 어떤 충격은 사고 후 며칠간 멍하게 느끼게 한다. 더 심한 증상으로는, 발작, 걷기 힘든 것, 무력감, 무감각, 신체협조기능의 저하, 구토와 메스꺼움, 혼란스럽거나 말이 어눌해지는 것을 포함한다. 이런 증상을 겪는 기승자들은 가능한한 빨리 건강전문가에게 진단을 받아야 한다.
나오미에 따르면, 몇몇 기승자들은 충격을 받은줄 깨닫지 못할 수 있다. 그 결과로 계속 승마를 하다보면 부상이 더 심해질 수 있다. "멍해질 정도로 머리를 부딛치지 않아도 충격을 받을 수 있습니다." "그래서 자신이 말에 다시 오를 수 있는지 스스로 결정하는 것이 좋지 않습니다." 대신 나오미는 기승자들이 트레이너나 다른 동반자들이 낙마 부상의 정도를 측정하도록 하라고 권한다. "다른 사람들은 말에서 떨어지는 것을 더 잘 볼 수 있습니다." 그녀가 말한다. "충격을 받은 것 같거나 다른 심한 부상을 입은 것 같은 생각이 들면 응급실에 바로 가시기 바랍니다."
심하지 않은 부상을 입은 기승자들은 집에 가서 쉬어야 한다. "말에 오를 때면, 당신은 아주 작거나 그보다 더 심한 부상의 위험을 안는 것입니다. " 나오미가 말한다.
"아직 계속해도 돼"
긴 부재 후에 다시 스포츠로 돌아오면 많은 기승자들은 아주 경쟁적이 되고 자신의 승마기술을 과대평가 하는 경향이 있다. 어려운 상태를 극복하는 것은 좋아 보여도 또한 재난의 씨가 되기도 한다고 나오미가 말한다. "나이 많은 기승자들은 자신이 16살 때 했다고 지금도 할 수 있을 것으로 생각합니다." 나오미가 말한다. "실제로는 우리는 어렸을 때만큼 빨리 회복하지 않습니다."
무리하게 하는 대신 나오미는 다시 기승을 하러 돌아온 승마인들에게 이미 알던 기술을 다시 다듬고 새로운 것을 시간이 지나면서 천천히 쌓으며 넓혀가는 것을 권한다. 한편 나이나 기술을 무론하고 기승자들은 새 말이나 새로운 훈련에는 더 경험이 많은 사람이 타주도록 부탁하면 도움이 될 것이라고 한다. "자신이 하기 전에 항상 전문가가 먼저 하는 게 낫죠." 나오미가 말한다. "그 후에 초보라면 초보수준에서 시작하고 편한만큼 오랫동안 거기에 머무르세요; 너무 공격적인 것 같으면 하지 마세요; 위험을 최소한으로 하는 것이 중요합니다."
"트레이너는 트레이너다..."
그렇지 않다. 나오미 베티쉬가 말한다. 어떤 트레이너는 무엇이든 성취하려고 위험을 무릅쓰는 어린 기승자에게 적절한가 하면, 다른 트레이너들은 오랫동안 말을 타지 않았거나 나이든 초보자들에게 적절하다. 어쨋든 자신에게 맞는 트레이너를 찾는 것이 중요한 열쇠다. "자신의 성격과 목표에 제일 잘 맞는 트레이너를 찾아야 합니다." 베티쉬가 말한다. "첫 레슨하기도 전에 트레이너와 상담할 중요한 내용입니다."
"너는 그걸 하기에는 너무 커, 너무 작아, 너무 나이 많아, 너무 키가 작아"
마지막으로, 아주 나쁘고 청하지도 않은 조언들 때문에 몇몇 기승자들은 자신이 신체적으로 잘타는 기승자들과 다르고 부족해 어떤 훈련들은 완전 거절을 하거나 쇼우나 다른 승마이벤트를 거부한다. 포기하는 대신, 베티쉬는 기승자가 훌륭한 기승자가 되려면 어떻게 되는 것인지, 그리고 자신이 왜 처음에 이 스포츠를 택했는지 기억하라고 한다.
"예를 들어, 사이즈는 문제가 아니라고 생각합니다. 왜냐면 작아도 신체중심이 약할 수 있으니까요." 베티쉬가 말한다. "중요한 것은 자신이 얼마나 강한지, 그리고 신체적으로 얼마나 오래 기승을 할 수 있는지입니다."