10분짜리 웜업

특히 마장마술 훈련하는 말선수들에게 아주 좋은 웜업

 

유연하게 운동하는 것으로보아 늘 운동을 제대로 하고 있는 말들이다.

마장마술 선수가 아니라도 큰 욕심내지 않고 이 자체를 조금씩 연습해도 좋을듯.

한번도 해 본 경험이 없으면 이 운동을 여러부분으로 잘게 잘라 익숙할 때까지 하고

나중에 조금씩 이어서 다 할 수 있을 때까지 운동하면

이렇게 물 흐르듯 운동이 이어질 것 같다.

패턴을 그리는 것뿐만 아니라 걸음의 질quality도 중요하다.

 

페북John Marti - Progressive Stangenstunde Triple 3 _ Facebook