니콜라 윌슨의 겨울철 말훈련 팁

니콜라 윌슨의 겨울철 말훈련 팁

영국 올림픽 은메달 팀, 메달리스트 니콜라 윌슨 Nicola Wilson 이 훈련의 요령을 알려준다. 

 

1. 말의 체력단련을 서둘러 하지 말라.  기본중심적인 체력훈련이 되어있지 않고 충분한 스태미너가 저장이 되어 있지 않으면 그 위에 무엇을 더할 수 없다.  기초가 튼튼한 것이 먼저다. 

2. 마구 달리는 곳에 어린 말을 달리지 않고 집에서 훈련을 하는데, 그곳은 땅이 평평하며 외승을 하면서 체력을 쌓는 훈련한다. 

3. 말에 오를 때 미리 무엇을 할 것인지 계획을 해서 항상 무엇인가 성취를 하라.  "말에 오를 때마다 내가 뭘 할지 무엇을 얻으려 하는지 압니다.  집중을 하게 되고 게다가 시간 낭비도 없고 지나치게 시키지도 않게 되거든요."

4. 한 마리 이상의 말들을 탄다면 각각 말이 다 다른 것을 기억하라.  말에 맞추어 매일 운동을 조절하면 말들이 만족스럽게 일할 것이다.

5. 말이 잘 했을 때 확실히 알게 하라.  말 위에서 니콜라는 굿보이/ 굿걸" 등등 칭찬을 하며 말에게 이야기를 많이 한다. 또한 자주 쓰다듬어 준다.

“제 말들은 제게 아주 특별하고 말들이 열심히 할 때 보상해주면 좋지요" 

6. 운동 계획에 너무 매여 흥미를 잃지 말라.  운동량을 다르게 해주어 말과 자신도 즐거워야 한다. 

7. 니콜라의 말들은 농축사료hard feed를 먹이고 바닥에 건초를 아무때나 준다.  이것은 그녀의 선택인데 말들이 먹으면서 목을 스트레치 하는 것을 좋아하기 때문이라고 한다.  "이렇게 먹이는 것이 자연스럽죠, 게다가 목을 스트레치하여 탑라인이 스트레치 되는데 그것은 열심히 일한 근육에 아주 중요합니다. 또한 말들이 긴장을 풀고 알맞게 씹어 코/콧물mucus가 내려가 체내에서 배출되는 것을 돕지요"

8. 모든 말들이 한 시간씩 워커/워킹머신에 아침에 양쪽으로 30분씩 운동을 한다.  “웜업 전에 아주 좋고 양쪽에 다 골고루 강화시켜야 합니다.  워커는 부가적인 좋은 운동이에요" 

9. 말들은 일년 내내 체력이 최고일 수는 없다.  3일 이벤트인지 새로운 단계를 할 것인지 결정하고 먼저 해왔던 운동으로 먼저 말의 체력을 만들어 가라. 

 

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