스트레치

기승하기 전에 마장에서 할 수 있는 간단한 스트레치 운동이 있다.

출처: http://www.equisearch.com/trail_riding/three-stretches-to-prevent-horseback-riding-injuries/

 매일 해두면 몸이 유연해져서 좋단다.

 

히기도 쉽고 허리를 쭈욱 피면 시원하다.

 

 어깨 아래 가슴근육이 당겨지는 것을 느낄 수 있다.

양쪽 번갈아 실시.

이것은 발굼치를 내리는 데 도움이 되는 스트레치 운동이란다.

이것보다 더 쉽고 좋은 아킬레스건 스트레치가 있다.

발굼치 들고 서기와 계단을 발의 앞부분으로 밟고 발굼치를 내려 서는 것이다.

 

마장 갈 때마다 실시 하시길.^^